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Calambres en las piernas en el embarazo: ¿qué hacer?

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10.10.2014 Condición durante el embarazo La aparición de convulsiones siempre ha indicado que hay algunos problemas en el cuerpo. Los calambres en las pantorrillas durante el embarazo tampoco es probable que digan que todo va bien. Lo más probable es que a tu cuerpo le falte algo. Vamos a hablar de por qué hay convulsiones durante el embarazo.

¿Qué es las convulsiones?

Cuando los músculos se contraen de forma espontánea e incontrolable, y este proceso produce un dolor grave, tenga en cuenta que está lidiando con calambres. La mayoría de las veces, las convulsiones reducen las extremidades, pero puede ser un cuello. Las mujeres embarazadas suelen tener calambres en las piernas, especialmente en la noche o en la mañana. Aparecen en algún lugar en medio del embarazo, cuando su bebé se está desarrollando activamente y requiere ciertas condiciones para su crecimiento normal.

¿Por qué durante el embarazo calambres piernas?

Las razones de las convulsiones durante el embarazo pueden ser diferentes. En primer lugar, la razón puede ser la falta de vitaminas, micro y macronutrientes, potasio, calcio, magnesio. La falta de estas sustancias necesarias en el cuerpo provoca la toxicosis temprana y la necesidad de vitaminas del niño.

Si mamá no puede hacer frente a sus malos hábitos como el café de la mañana con un cigarrillo, los calambres tampoco tardarán mucho en esperar. El té fuerte y otras bebidas que contienen cafeína también están contraindicadas.

Otra razón podría ser una fuerte caída en los niveles de glucosa en la sangre. Para normalizar el estado, es necesario seguir la dieta y dividir las comidas.

Los cólicos severos en las pantorrillas pueden indicar anemia. En las últimas etapas del embarazo, los cólicos en las piernas son causados ​​por las venas varicosas. Debido a una carga fuerte y estable, puede ocurrir estancamiento de la sangre, hinchazón y alteración de la circulación sanguínea, que a su vez es un terreno fértil para la aparición de convulsiones.

Si está familiarizado con el "síndrome de la vena cava inferior", probablemente sepa que puede contribuir a la aparición de convulsiones. El uso indebido de medicamentos diuréticos y la automedicación también pueden introducir con éxito este problema.

Calambres en las piernas en el embarazo: qué hacer

Para hacer frente a un calambre en las pantorrillas, necesitarás la ayuda de tus seres queridos, pero, habiendo conseguido un control, puedes hacerlo tú mismo. El músculo que te molesta, debes tirar suavemente, inhalar y exhalar lentamente. Para los calambres en las extremidades inferiores, tire del calcetín sobre usted, masajee el músculo, pellizque. Eso debería ayudar. Bromear con los calambres en las piernas definitivamente no vale la pena. Si es una escasez de ciertos elementos, puede que no sea el mejor efecto para el niño. Así que vaya para las pruebas y consulte a un médico.

¿Qué es el calambre?

De hecho, los calambres en las piernas son bastante comunes en mujeres embarazadas. Hay convulsiones en forma de contracción muscular aguda. Ella de repente aprieta y se congela en tal estado. Si intentas sentir un lugar donde los calambres, encontrarás un sello debajo de la piel.

Saber Por lo general, los cortes convulsivos entran de repente. Al mismo tiempo, se siente dolor penetrante. Más a menudo hay convulsiones de los músculos de la pantorrilla. Durante tal espasmo no puedes mover tu pie, porque el movimiento más leve será doloroso. Cuando los músculos de la pierna están apretados, el pie se estira y se tira hacia adelante.

Se observa que básicamente reduce las piernas durante el embarazo por la noche o durante el descanso diurno. El espasmo puede aparecer en el momento en que comienza a quedarse dormido o justo después de despertarse.

¿Por qué durante el embarazo a menudo reduce las piernas?

Llevar a un niño es un período muy difícil para una mujer. Usted está experimentando un aumento de la tensión en las piernas y en todo el cuerpo en su conjunto.

  1. Hay un aumento en la sangre circulante,
  2. Difusión difícil de la sangre venosa en las piernas,
  3. Caminar de largo o, por el contrario, estar sentado no se refleja muy bien en el estado del sistema musculoesquelético,
  4. El bebé extrae una gran cantidad de nutrientes del cuerpo de la madre, y usted siente que faltan, lea el artículo sobre cómo llevar a un bebé sano >>>
  5. Se altera el equilibrio de agua y electrolitos,
  6. Durante el embarazo, su inmunidad se debilita y pueden aparecer enfermedades crónicas existentes.

No es sorprendente que en una situación así, el cuerpo a menudo "falla". La aparición de convulsiones durante el embarazo no es una buena señal. No representan una amenaza directa para su salud, pero indican violaciones en el trabajo de los órganos.

No se debe pensar que las convulsiones son un fenómeno temporal, que pronto pasará por sí solo. Si no toma ninguna medida, estos calambres pueden extenderse a los músculos del útero. ¡Y esta es la verdadera amenaza del nacimiento prematuro!

Por lo tanto, si tiene terneros durante el embarazo, debe consultar inmediatamente a su médico. Él ayudará a determinar la causa de las convulsiones y prescribirá el tratamiento.

Causas de los calambres durante el embarazo.

Las convulsiones pueden ser causadas por varios factores. Algunos de ellos son bastante inofensivos:

  • Posición incorrecta de las piernas durante el sueño, en la que los vasos se sujetan,
  • Falta de suministro de sangre a los músculos debido a la falta de ejercicio.

En tales casos, deshacerse de los espasmos dolorosos es muy fácil. Basta con elegir una posición más cómoda para dormir o hacer los ejercicios físicos más simples.

Otras causas de calambres en las piernas durante el embarazo son más graves.

2 término

En el segundo trimestre, también es posible un alto consumo de oligoelementos. Esto sucede porque es durante este período que se observa el crecimiento máximo del feto. Para no sentir la necesidad de vitaminas y los microelementos necesarios, complete el curso Secretos de una nutrición adecuada para la futura madre >>>

Saber La principal razón para reducir las piernas durante el embarazo es la falta de potasio, calcio, magnesio, vitaminas B y D.

La pérdida de estas sustancias beneficiosas también ocurre con el uso incontrolado de diuréticos. Por otro lado, la falta de micronutrientes necesarios se sentirá si no se adhiere a una dieta equilibrada. Por la misma razón, puede haber un exceso de fosfato o sodio, que también afecta la aparición de espasmos convulsivos.

3 término

El tercer trimestre tiene sus propias características: el niño ha crecido significativamente y es más difícil usarlo. Se puede encontrar información importante sobre este período en el artículo 3 del trimestre del embarazo >>>

Las causas de las convulsiones pueden ser:

  1. Venas varicosas,
  2. Exprimiendo el útero agrandado de la vena cava inferior.

También contribuyen al desarrollo de las convulsiones:

  • fumando
  • bebidas con cafeína,
  • anemia pronunciada o una disminución brusca en el nivel de hemoglobina (más sobre anemia durante el embarazo >>>),
  • azúcar en la sangre alterada,
  • el estres

Para establecer las causas de las convulsiones, se recomienda realizar un análisis de sangre y consultar con un endocrinólogo, un neuropatólogo y un terapeuta. Sobre qué otras pruebas se necesitan en este importante período, aprenda del artículo Qué hacen las pruebas durante el embarazo >>>

Si no se puede confirmar ninguna de estas razones, debe realizar un examen completo para detectar enfermedades de los órganos internos u otras complicaciones del embarazo.

Recomendaciones para hacer frente a los calambres.

Y, sin embargo, las conversaciones con el médico y el examen serán posteriores, y ¿qué hacer inmediatamente en el momento en que se reduzcan las piernas durante el embarazo? Recomiendo usar los siguientes consejos:

  1. Suavemente, pero tirar fuertemente los dedos de los pies en sí mismos. Luego afloje la tensión y repita el procedimiento. Es necesario actuar, incluso si el movimiento produce dolor. Debemos tratar de estar tranquilos y respirar profundamente,
  2. Si usted mismo no puede mover sus dedos, entonces puede apoyar su dedo del pie contra la pared u otro soporte y empujar. El movimiento debe repetirse varias veces hasta que el músculo se relaje,
  3. Para eliminar el espasmo, es necesario calentar el músculo. Para hacer esto, puede frotar la zona dolorida con la mano o aplicar una almohadilla caliente (yeso de mostaza). Un masaje suave, suave o un baño de pies caliente también ayudará,
  4. También hay un buen remedio popular: pellizcar un músculo o pin con un alfiler.

Después de que pase el espasmo, es recomendable caminar por la habitación, luego recostarse y poner los pies sobre la almohada. Por lo tanto, será posible evitar las convulsiones recurrentes.

Prevención de convulsiones durante el embarazo.

También hay consejos sobre cómo minimizar la frecuencia de los calambres en las piernas o deshacerse de ellos por completo (dependiendo de la causa provocativa).

  • Use zapatos cómodos, que deben tener tacones bajos (4 - 5 cm) y calce,
  • Haga regularmente ejercicios físicos: ruede de talón a dedo del pie, suba los dedos, párese sobre los talones, etc. Puedes hacer yoga para mujeres embarazadas, aeróbic acuático,
  • A menudo estirar las piernas (pero no los dedos). Ayuda bien si aparecen calambres en las piernas durante el embarazo por la noche,
  • Trate de no pararse en un lugar por mucho tiempo y no cruzar las piernas,
  • Hacer masajes de pies, usar esterillas o pelotas de masaje,
  • Haga baños de pies con sal marina (2 cucharadas de sal por 5 litros de agua),
  • Con las varices existentes, es deseable usar medias de compresión o medias,
  • Para ajustar la dieta: necesita comer en pequeñas porciones a intervalos regulares y no apoyarse en el dulce.

Es muy importante revisar la dieta e incluir alimentos que contengan:

  1. Potasio (plátanos, albaricoques secos, col rizada, etc.),
  2. Calcio (hojas verdes de vegetales, huevos, productos lácteos, nueces, etc.),
  3. Magnesio (frutas secas, legumbres, remolachas, etc.) (Para obtener más información sobre lo que puede y debe comer, consulte el artículo Nutrición durante el embarazo >>>)

No debe comer comidas rápidas, refrescos, que contienen fosfatos.

Si se establece que la causa de los calambres en las piernas durante el embarazo es un desequilibrio de microelementos y vitaminas, el médico puede recomendar una ingesta prolongada de complejos fortificados especiales.

Los medicamentos también deben ser recetados sólo por un médico. El tratamiento de los calambres en las piernas durante el embarazo no se puede realizar de forma independiente! Es especialmente importante tener esto en cuenta si las convulsiones van acompañadas de edema, entumecimiento, hinchazón o si no desaparecen durante mucho tiempo.

Trastornos del metabolismo mineral.

Esperar al bebé aumenta significativamente la necesidad de las mujeres en algunos oligoelementos importantes, como calcio, potasio y magnesio. La falta de estas sustancias puede provocar convulsiones - contracciones musculares dolorosas. Este problema ocurre a menudo en el embarazo temprano, en medio de una toxicosis grave. El vómito constante conduce a la lixiviación de oligoelementos beneficiosos y vitaminas, lo que provoca la aparición de calambres en la noche.

Al final del embarazo, la deficiencia de calcio y magnesio puede ser causada por una nutrición inadecuada. Los calambres nocturnos ocurren con mayor frecuencia en mujeres cuya fecha de nacimiento cae a principios de la primavera. Para la prevención del beriberi, se alienta a todas las mujeres embarazadas a tomar un multivitamínico diseñado específicamente para mujeres embarazadas.

La deficiencia de hierro es otra causa común de calambres nocturnos. La anemia se desarrolla predominantemente en la segunda mitad del embarazo, cuando el cuerpo de la mujer deja de lidiar con el aumento del estrés. Con la anemia grave, el metabolismo se altera y la cantidad necesaria de oxígeno deja de entrar en los músculos. Las convulsiones se desarrollan, lo que complica significativamente la vida de la futura madre. Para el tratamiento de la anemia, las preparaciones de hierro se prescriben en pastillas o inyecciones.

Venas varicosas

Más del 50% de todas las mujeres embarazadas experimentan manifestaciones de varices. Las alteraciones hormonales que surgen en anticipación del bebé conducen a una disminución en el tono de las venas y provocan el estancamiento de la sangre en los vasos. En las etapas posteriores, se agrega la presión del útero en crecimiento sobre las venas pélvicas. Hay dolor en las piernas, pesadez, hinchazón. Por la noche, hay calambres dolorosos de los músculos de la pantorrilla. Ayuda a hacer frente a las convulsiones con ropa interior de compresión y tomar medicamentos que aumentan el tono de la pared venosa.

Síndrome de compresión de la vena cava inferior.

El piso inferior de la vena, en el que caen los vasos de las extremidades inferiores y la pelvis, corre a lo largo de la columna vertebral. Al final del embarazo, en la posición de una mujer acostada sobre su espalda, el útero agrandado aprieta la pared de la vena. Se produce disnea, las palpitaciones se vuelven más frecuentes, se producen calambres en los músculos gastrocnemios. Después de 30 semanas, se recomienda a las mujeres embarazadas que duerman de lado, colocando una almohada o cojín cómodo debajo de las nalgas.

Primeros auxilios para convulsiones.

¿Cómo eliminar los calambres dolorosos en las piernas?

  1. Endereza la pierna, con una fuerza tirando del calcetín hacia ti.
  2. Frote sus dedos músculo apretado, pellizcarse en la piel.
  3. Masajear el músculo gastrocnemio con fuertes movimientos circulares.
  4. Sal de la cama, como descalzo en el suelo.
  5. De pie en el suelo, pise el talón, transfiera el peso corporal a ella.
  6. Tome una ducha caliente.

Si el dolor persiste, debes pararte contra la pared, apoyando las manos en un soporte. Lentamente, en pasos muy pequeños, retroceda mientras la longitud de los brazos lo permita. Repita el ejercicio varias veces hasta que el calambre haya pasado. Después de que el dolor disminuya, camine unos minutos descalzos.

Gimnasia terapeutica

La fisioterapia es la mejor manera de prevenir la aparición de calambres dolorosos durante la noche. Debe hacerse con regularidad, todos los días aproximadamente a la misma hora. Todos los ejercicios se realizan lentamente, sin tensión, en la medida de su fuerza y ​​capacidad. Si no se siente bien, debe dejar de entrenar por un tiempo.

Ejemplo de compilación de ejercicios:

  1. Siéntate con la espalda recta. Tire de las piernas hacia adelante, tire del calcetín hacia usted. Volver a la posición inicial.
  2. Sentado con la espalda recta, jale la pierna hacia usted, doblando la articulación de la cadera. Toma unos cuantos ataques hacia adelante y hacia atrás. Ayúdate con tus manos si es necesario. Repita el ejercicio con la otra pierna.
  3. Sentado en el suelo, tire de la pierna flexionada hacia adentro y haga algunos movimientos circulares en la articulación de la cadera. Repita el ejercicio con la otra pierna. Este calentamiento no solo permite hacer frente a las convulsiones, sino que también prepara las articulaciones de la cadera para el próximo parto.

Aliviar el estado también ayudará yoga regular o gimnasia en grupos para mujeres embarazadas. Nadar en la piscina será beneficioso.

Los calambres en los músculos de la pantorrilla se pueden eliminar mediante auto-masaje. Durante un ataque, envuelva la parte inferior de su pierna con ambas manos, fije sus dedos grandes en la parte posterior del pie. Masajea el músculo contraído durante al menos un minuto. Después de que el dolor disminuya, masajee la espinilla con movimientos circulares ligeros de toda la palma. Si sus piernas tienen calambres todas las noches, debe hacerse un masaje preventivo 2-3 veces al día.

Nutrición racional - una excelente prevención de beriberi durante el embarazo. En la dieta de la futura madre deben ser alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio:

  • plátanos
  • albaricoques secos,
  • patatas (con moderación),
  • Leguminosas (si no hay problemas con la digestión),
  • la zanahoria
  • espinacas
  • greens
  • la leche
  • productos lácteos,
  • queso cottage

La terapia con medicamentos para las convulsiones durante el embarazo es extremadamente rara. En el caso de las venas varicosas, se recomienda llevar una prenda de compresión especial, que aumenta el tono de la pared venosa. Hasta el nacimiento, debe negarse a usar zapatos ajustados e incómodos (incluidos los zapatos de tacón alto). A lo largo del día, es necesario cambiar la posición del cuerpo tan a menudo como sea posible para no provocar estancamiento de la sangre y la aparición de calambres dolorosos durante la noche.

Reduce significativamente la posibilidad de convulsiones con almohadas especiales para mujeres embarazadas. Estas almohadas son rodillos blandos con una longitud de 1,5 a 2 m. La almohada se coloca debajo de las piernas o entre las piernas, debajo de la espalda o las nalgas. En esta posición, los músculos de la pantorrilla se relajan y casi no se presenta dolor en las piernas. En lugar de almohadas especiales, puede usar una manta doblada varias veces, una almohada normal o una almohada suave.

Causas de las convulsiones en mujeres embarazadas

La reducción convulsiva del músculo gastrocnemio es un fenómeno frecuente que preocupa a la futura madre en reposo y por la noche. Tira las piernas por una razón.

En la mayoría de los casos, las convulsiones ocurren como uno de los síntomas del proceso patológico, que debe prestar atención a la mujer embarazada y al médico que la observa.

La causa de la enfermedad en el primer trimestre se convierte en toxicosis, que se acompaña de náuseas y vómitos. El cuerpo pierde muchos microelementos valiosos. Para prevenir calambres en las piernas, debe comenzar a tomar un curso de vitaminas.

En el segundo trimestre, hay un crecimiento y desarrollo intensivo del niño, que también implica un gran consumo de minerales y vitaminas. La pérdida de sustancias beneficiosas puede estar asociada con el uso incontrolado de medicamentos diuréticos. El problema se resuelve con la selección de un menú especial para futuras madres, que contendrá elementos traza útiles.

Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.

Considere las principales causas de calambres en las piernas durante el embarazo.

Falta de micronutrientes y vitaminas.

  • El calcio La falta de esta sustancia en el cuerpo conlleva serios problemas: caries dental, estratificación de la placa ungueal, pérdida de cabello, problemas nerviosos.
  • La falta de potasio se acompaña de estados depresivos, fatiga severa y estreñimiento, calambres del músculo gastrocnemio durante la noche durante el embarazo.
  • El magnesio es un elemento necesario para el correcto desarrollo del feto. Con su deficiencia, una mujer experimenta mayor irritabilidad, sufre trastornos del sueño, se observan saltos en la presión arterial. A veces, se desarrolla la hipertonicidad del útero, que puede llevar al aborto.
  • Vitamina B6. La pérdida de un elemento conduce a debilidad muscular, alteración del tracto gastrointestinal, irritabilidad y fatiga.

Disminución de los niveles de hemoglobina y glucosa en sangre.

El control de los niveles de azúcar y hemoglobina durante el embarazo debe ser realizado por un médico regular.

La falta de glucosa y hierro puede conducir a la hipoxia fetal y la aparición de convulsiones en la noche o la mañana. El aumento de azúcar en la sangre es peligroso por el desarrollo de la diabetes gestacional.

Falta de agua en el cuerpo.

Una mujer embarazada debe beber al menos 2 litros de líquido al día. La deshidratación puede ocurrir con el uso frecuente de bebidas con cafeína o fumar en exceso.

El agua participa en los procesos metabólicos, elimina los productos de descomposición y transporta los nutrientes a un niño en desarrollo.

Carga muscular

El exceso de trabajo como resultado de la actividad laboral en combinación con un feto en rápido crecimiento conduce a la situación en la situación de una mujer en las tardes cuando los músculos de la pantorrilla se contraen. Cuando se produce el embarazo, la futura madre debe cambiar a un trabajo fácil y descansar con más frecuencia.

Problemas en las venas

El aumento de la presión en las piernas asociado con el aumento de peso, el estilo de vida sedentario, la carga hereditaria, puede causar el desarrollo de venas varicosas.

En las etapas iniciales de la enfermedad se manifiesta un aumento del patrón capilar y una pequeña hinchazón en el tobillo. En la etapa de progresión durante el embarazo, las piernas se inclinan durante la noche, las venas aparecen en forma de cuerdas y nudos. Si no se trata, se necesitará cirugía.

Ropa inadecuada

A menudo, las piernas se reducen debido al uso prolongado de incómodos zapatos ajustados o jeans ajustados, que además pellizcan los vasos sanguíneos.

Los zapatos de tacón alto están contraindicados durante el embarazo debido a un cambio en el centro de gravedad y trastornos vestibulares debido a toxicosis o cambios hormonales.

Metodos de primeros auxilios

¿Qué hacer cuando las piernas se contraen durante el embarazo?

El espasmo muscular trae muchas sensaciones desagradables y puede ocurrir repentinamente. Para eliminar la enfermedad se requieren los siguientes pasos:

  1. Masajee suavemente la zona de contracción del pie con las manos calientes. Para tratar de amasar el músculo de abajo hacia arriba a lo largo de la sangre venosa, al mismo tiempo es necesario apretar y aflojar los dedos.
  2. Si el movimiento de los pies es imposible, entonces debe apoyar su pie contra la pared, jalar el pie hacia usted o ponerlo en el piso y presionar hacia abajo hasta que el tejido muscular se relaje.
  3. Si el calambre no pasa, necesita levantarse y caminar un poco sobre el piso frío. Cuanto más fría esté la superficie, más rápido llegará el relieve.
  4. Para eliminar el dolor en las piernas después de un espasmo, puede tomar un baño caliente o aplicar una almohadilla térmica en la parte inferior de la pierna.
  5. Un pellizco o pellizco muscular ayuda a eliminar un pequeño ataque.

Después de eliminar el síndrome de dolor, es necesario masajear un poco las pantorrillas y poner los pies en el estrado.

¿Con qué médico contactar?

Para averiguar la causa de los calambres en las extremidades inferiores, vale la pena visitar al médico observador y realizar exámenes.

El diagnóstico se realiza junto con consultas con un endocrinólogo, terapeuta y flebólogo. Cuanto antes vaya a la miel. En una institución, cuanto más rápido se resuelva el problema y disminuya el riesgo de complicaciones para el niño.

Tratamiento con ungüentos y geles.

Cuando use fondos, debe recordar la posible aparición de reacciones alérgicas debido al cambio en el fondo hormonal. Los medicamentos tópicos son los más seguros para una mujer embarazada.

Para aliviar los espasmos se aplican:

  • Troxerutin - fortalece las paredes venosas y reduce los pastos de las piernas,
  • Venitan - gel tiene efecto analgésico y elimina los efectos de un ataque,
  • La pomada de heparina se usa bajo la supervisión de un especialista, ya que tiene efectos secundarios. Bueno para las venas varicosas,
  • Geles que estimulan la circulación sanguínea y tienen un efecto de calentamiento.

Raíz de regaliz

La planta tiene un efecto beneficioso sobre el trofismo del tejido muscular de las extremidades y tiene un efecto tónico sobre la conducción nerviosa, lo que reduce el riesgo de espasmos nocturnos.

Para preparar esto, se vierten 100 g de la planta con agua hirviendo y se deja reposar hasta que se enfríe completamente. Tomar 3 veces al día.

Cáscara de huevo

El producto es rico en calcio, que es necesario para el crecimiento y desarrollo normal del tejido óseo. Antes de usar el producto, lave bien las cáscaras de huevo, mezcle en platos hondos y agregue unas gotas de jugo de limón recién exprimido. Usa el suplemento por la mañana.

Comer los frutos de una planta durante el embarazo reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y nerviosas. El caldo de espino se toma solo bajo la supervisión de un especialista: es posible una fuerte disminución de la presión arterial, la aparición de somnolencia o trastornos en el tracto gastrointestinal.

Para preparar la infusión, debe tomar 3 cucharadas de frutas, verterlas con agua caliente y hervir durante 10 minutos. Después de insistir durante varias horas y tomar hasta 5 veces al día.

Masaje y ejercicio

Para aliviar la pesadez en las piernas durante el embarazo, es útil hacer un masaje de las extremidades. Es deseable realizar el procedimiento todas las noches, comenzando el movimiento desde el pie y avanzando lentamente hacia el muslo. Primero debe realizar movimientos suaves para calentar los músculos y luego proceder a amasar y frotar.

El masaje de acupresión en los pies con el uso de esteras o pelotas de acupuntura trae un buen efecto.

Después del procedimiento, puede hacer baños de agua tibia con sal marina y aceites esenciales. Para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, los pies deben colocarse con más frecuencia sobre una almohada o cojín.

Los elementos de la gimnasia médica durante el embarazo previenen los calambres y contribuyen a la eliminación de la hinchazón y la estasis venosa.

Complejo aproximado de ocupaciones:

  • calcetines lentos
  • rodando de talón a los dedos del pie,
  • estire las piernas mientras está acostado, imitando el ciclismo, alternando movimientos circulares de las extremidades inferiores,
  • doble y flexione los pies, apretando los dedos de los pies hacia usted, estirando los músculos de la parte inferior de la pierna.

Al realizar ejercicios, debes escuchar el estado interno. Si tiene algún dolor o molestia, debe dejar de hacer ejercicio y consultar a un médico.

Nutrición adecuada

Durante el período de carga de un niño, la dieta de una mujer embarazada debe ser lo más equilibrada posible y enriquecida con vitaminas y complejos minerales.

Reglas generales de nutrición:

  1. Divida la cantidad diaria de comida en 5-6 recepciones.
  2. Rechazar alimentos fritos, ahumados y picantes.
  3. No se puede comer en exceso o comer en seco.
  4. Excluir bocadillos nocturnos. Antes de acostarse, puede tomar un vaso de yogur bajo en grasa o comer una manzana.
  5. La comida debe ser guisada, hervida o al horno.

Es importante incluir en la dieta alimentos que contengan una cantidad suficiente de potasio (algas, bananas), calcio (huevos, verduras, leche), magnesio (nueces, frutas secas, remolacha).

Vitaminas para embarazadas.

Los requerimientos de nutrientes están creciendo con el desarrollo del niño. Por ello, desarrollaron sistemas especiales que corresponden a cada periodo de gestación.

Se deben tomar algunas vitaminas en la etapa de planificación para bloquear adecuadamente los órganos internos del feto. Especialmente necesarios son el ácido fólico, tocoferol, yodo, calcio, hierro, magnesio y potasio.

Los complejos vitamínicos se toman solo después de una prescripción médica. Durante la recepción debe prestar atención a la aparición de una erupción o picazón.

Si ocurre algún efecto secundario, los medicamentos deben cancelarse e informarse al médico para decidir si reemplazarlos.

También para la prevención de las convulsiones debe cumplir las siguientes reglas:

  • use zapatos cómodos y ropa que no interfiera con la libre circulación y el flujo linfático,
  • en presencia de varices, apoye las paredes venosas usando ropa interior de compresión,
  • Evitar la exposición a altas y bajas temperaturas.
  • duerma sobre el lado izquierdo para evitar apretar los vasos pélvicos,
  • llevar un estilo de vida saludable
  • Caminata diaria al aire libre.

Durante el embarazo, debe sintonizar pensamientos positivos y, si es posible, evitar el estrés. Cuando aparezcan los primeros síntomas de la enfermedad, debe consultar a un especialista y, si es necesario, comenzar el tratamiento.

Síntomas relacionados

Las convulsiones rara vez ocurren de forma aislada, generalmente la enfermedad se manifiesta por ciertos síntomas que se suman a un cuadro clínico específico:

  • Dolor - se registra en el pico de la contracción muscular. Dolor doloroso, tirando y agudo, localizado en el área de máxima rigidez muscular. Por lo general, pasa con la relajación, a veces hay incomodidad de un personaje ardiente,
  • La parestesia es una sensación de desgarro inusual en el área de los pies, a veces precedida por dolor u observada después de que cede.
  • Sensación de pesadez en las piernas: observada al anochecer o después de una larga caminata. A menudo este síntoma es un presagio de convulsiones,
  • Pulso: su carácter depende de la causa de la aparición de espasmos. Si hay compresión de los vasos, se debilitará. Se observa una mayor pulsación en la patología sistémica, lo que ha provocado el desarrollo de convulsiones.

A menudo, los síntomas acompañantes complementan la enfermedad subyacente, provocando espasmos musculares. Si una mujer sufre de varices, habrá lesiones en las venas, decoloración de la piel, debilidad e indisposición. En caso de toxicosis del embarazo, existe una violación de las funciones de los riñones, la aparición de edema, la presencia de manifestaciones sistémicas de la enfermedad.

Terapia de drogas

Muchas drogas están prohibidas durante el embarazo, por eso el médico debe tratar el tratamiento de las convulsiones durante este período.

Los medicamentos de elección son medicamentos que contienen potasio y magnesio, que compensan su deficiencia en el cuerpo. Estos fondos tienen un mínimo de efectos secundarios, el riesgo de efectos negativos en el feto se observa solo con una sobredosis.

Para eliminar los calambres musculares durante el embarazo, el médico puede prescribir:

Los analgésicos y los ungüentos antiinflamatorios están estrictamente prohibidos. ¡Estos medicamentos tienen una gran cantidad de efectos secundarios y pueden afectar negativamente el curso del embarazo!

Fisioterapia

Para los calambres musculares, el médico puede prescribir un tratamiento de fisioterapia. Los procedimientos que activan la circulación sanguínea en las piernas, mejoran el trofismo muscular y la regeneración de tejidos se aplican para aliviar los espasmos durante el embarazo. Como resultado, cada célula recibe el complejo necesario de vitaminas y minerales, que afecta favorablemente el tono muscular.

Los métodos más efectivos contra las convulsiones:

  • Terapia magnetica
  • Tratamiento con láser,
  • Terapia de ondas de choque,
  • Baños curativos.

Antes de llevar a cabo estos procedimientos, debe someterse a un pequeño examen para detectar posibles contraindicaciones. Para eliminar las convulsiones se requerirán 10-12 sesiones.

Terapia de ejercicios y masajes.

Los métodos más seguros para tratar las convulsiones durante el embarazo son la gimnasia reparadora y el masaje. Estos métodos, aunque prescritos por el médico tratante, pueden realizarse en el hogar.

La gimnasia se selecciona en función de la duración del embarazo. Los siguientes ejercicios son los más populares:

  • Con convulsiones en el área de los pies, montando una jarra o mancuerna con un arco plantar,
  • Si se trata de calambres en las pantorrillas durante el embarazo, en la parte frontal o posterior del muslo, se realizan ejercicios para estirar estos músculos.

Complementado por la carga con un masaje, después del esfuerzo físico, afecta favorablemente el flujo sanguíneo y promueve la relajación muscular. Es necesario calentar cuidadosamente, protegiendo al feto. Ambos tipos de procedimientos se llevan a cabo 2-3 veces a la semana.

Medicina popular

Si tiene calambres en las piernas durante la noche durante el embarazo, puede intentar ser tratado en casa. Para eliminar los espasmos musculares, se utilizan trucos populares para reponer las vitaminas y los minerales en el cuerpo:

  • El producto de miel de abeja se toma por vía oral, 2 cucharaditas durante una comida,
  • Ayudará a deshacerse de los calambres pétalos de manzanilla, que se vierten agua hirviendo y cocinar durante 10 minutos. La solución debe dejarse enfriar, tomar un tercio de un vaso antes de comer,
  • Brotes de abedul: se deben preparar dos cucharaditas por taza de agua hirviendo, beber por la mañana y por la noche en lugar de té.

La medicina tradicional es un complemento de la terapia principal: es imposible recuperarse de los calambres con recetas caseras.

Medicina alternativa

A veces, para deshacerse de los calambres musculares, se utilizan algunos métodos de medicina alternativa. Pero solo se pueden aplicar en las primeras etapas e incluso en las primeras semanas de embarazo, cuando el riesgo de daño fetal es mínimo. El más popular es la acupuntura, que estimula la actividad refleja y alivia los espasmos musculares. Puede complementar el régimen de tratamiento con terapia manual, hirudoterapia, yoga.

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